在現代社會中，生活節奏越來越快，工作與生活壓力不斷增加，許多人因此面臨失眠或睡眠質量下降的問題。長期失眠不僅影響日常工作效率，還會對身心健康造成負面影響，如注意力不集中、情緒波動、免疫力下降等。...