婚後身材逐漸走樣是許多人會遇到的情況。根據美國醫學會的統計數據顯示,絕大多數人的體重平均每年會上升約1磅,而且增加的主要是脂肪組織而非肌肉。隨著歲月增長,日常活動量普遍下降,基礎代謝率也跟著降低...