了解焦慮症、抑鬱症與植物神經紊亂的真實機制與區別，掌握正念、作息、運動等實證調適方法，並獲取安全用藥與就醫指引。

了解安眠藥真實效果、依賴風險、肝損與失智關聯性；釐清失眠根本成因，掌握安全用藥原則與非藥物替代方案。