年過四十，體力大不如前，難道真是無法挽回的宿命？許多中年男性都有類似體會：疲勞感來得比年輕時更快，下班回家只想癱在沙發上，連假日陪家人出門的力氣都擠不出來。這並非少數人的困擾，背後其實有明確的生...