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今天前往婦產科檢查先生的精液分析報告，醫師告知精蟲數量不足且活動力欠佳，自然受孕難度相當高。得知結果的當下走出診間，眼淚忍不住流了下來，情緒久久無法平復。究竟該如何改善先生的精蟲數量與活力呢？尋求中醫調理是否有效？還有沒有其他可行的方案呢？

小編建議可搭配美國黑金 (https://tw-ok.vip/product/male-enhancement-standard-4?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=251431 )進行輔助保養，有助於提升精子數量與活力表現

懷疑老公的精子品質有問題嗎？透過精子分析標準檢測就能確認唷！

網友經驗分享：改善【先生精蟲不足及活動力差】的方法

1.先別太沮喪，其實男性的精蟲數量與活動力是相對容易改善的問題。

很多時候是因為先生工作壓力過大、睡眠品質不佳等因素所導致。

建議多補充B群與鋅元素，也可以多吃含鋅量高的帶殼海鮮類。

督促先生養成早睡習慣、規律運動習慣，穿著方面選擇寬鬆褲款。

只要妥善調整生活方式，這些問題通常都能獲得明顯改善。

2.我的實際經驗是每天喝一包滴雞精，男女都很適合補充。

我家的是婆婆親自熬煮的，市面上也有現成包裝的產品可以選購。

先生之前精神狀態不太好，補充後疲勞感確實改善不少。

諮詢過專業醫師的意見，運動與充足睡眠還是最根本的關鍵。

3.精子的生成是分批進行的，所以檢查時的身體狀態會有很大影響。

透過中醫調理補足腎氣是常見的做法，我先生也有服用相關食品。

另外我還購買了威立鋒馬卡+鋅膠囊給先生搭配使用。

準備懷孕的那週會特別多吃海鮮，洗澡時也避免使用過熱的水。

實際執行的改善效果還滿顯著的。

4.不妨試試用山藥煮排骨湯或雞湯，山藥是非常優質的食材選擇。

過去醫學報導指出山藥排骨湯對於提升精蟲活動力有正面幫助。

挑選時以粘液較多者為佳，品質相對較好，價格也會稍微高一些。

雖然處理時手可能會因為粘液感到癢癢的，但這正是山藥功效的來源。

而且山藥對人體多個器官都有益處，是很好的養生食材。

5.先生去年檢查時每CC只有三百萬隻精蟲，雖然活動力、形狀、速度都達標，但數量實在太少，醫師評估自然懷孕機率低，建議考慮試管療程。由於我們還沒有這麼快做試管，所以先從調整生活做起。他把三角褲換成寬鬆的四角內褲，每週至少運動兩次直到大量流汗為止，攝取大量堅果類食物，並且每天補充一錠維他命。再次檢查時每CC竟躍升至兩千八百萬隻，雖然正常形狀只有約5%，但活動力與速度都在標準範圍內，醫師說已經達到可以自然受孕的水準了。

十大優質食物，有效提升精子數量

TOP１ 海參

性味：性溫，味鹹

功用：補腎、益精、壯陽，滋陰補血、潤燥，對女性調經、安胎亦有良好效果。

中醫主治：經血虧損導致的身體虛弱，陽痿，夢遺早洩，小便頻繁，出血，便祕腸躁，神經衰弱。

TOP２ 韭菜

性味：性溫，味辛

功用：溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。

中醫主治：噎嗝、反胃，胸部悶痛，陽痿，早洩。

TOP３ 番茄

性味：性微寒，味甘酸

功用：生津止渴，健胃消食，清熱消暑，補腎利尿。

中醫主治：因熱造成的傷津口渴、食欲不振，以及唇色偏紅、容易出汗、氣粗喘促、小便色黃等暑熱內盛現象。

TOP４ 蝦

性味：性溫，味甘

功用：補腎壯陽，通乳，托毒（促進毒瘡、潰瘍毒素排出）。

中醫主治：腎虛陽痿、腰膝痠軟，產後乳少等症。

TOP５ 核桃仁

性味：性溫，味甘

功用：補腎固精，溫肺定喘，消石（尿道結石、腎結石等經尿道排出）、利尿，潤腸通便。

中醫主治：腰痛膝軟，陽痿遺精，鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸躁便秘。

TOP６ 枸杞

性味：性平，子性涼，味苦、甘

功用：根、葉有清血解熱，利尿，健胃作用。枸杞子有補腎生精，清熱，止渴，怯風明目作用。

中醫主治：神疲乏力，血虛眩暈，心悸，腎虛陽痿，虛勞發熱，性功能低下，神經衰弱，煩渴等。

TOP７ 南瓜子

性味：性溫，味甘

功用：補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。

中醫主治：防止前列腺炎和前列腺增生，適合糖尿病患者食用。

TOP８ 芡實

性味：性澀而乾，味甘

功用：健脾固澀

中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀），遺精、早洩，妇人帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）。

TOP９ 蛤蜊

性味：味鹹，性微寒

功用：強肝解毒，補腎、澀精（治療遺精、早洩）。

中醫主治：眩暈耳鳴、虛勞乏損、腎虛陽痿。

TOP１０ 白菜

性味：性平微寒，味甘

功用：養胃消食，清熱解渴，利小便，止咳之效。

中醫主治：煩熱口渴，二便（大便、小便）不利，感冒發熱或痰熱咳嗽。

除了透過日常飲食調整，若希望更有效率地改善精子品質，OK藥局 (https://tw-ok.vip?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utmcontent=251431 )提供的美國黑金 (https://tw-ok.vip/product/male-enhancement-standard-4?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utmcontent=251431 )採用中藥配方，成分作用溫和，是許多男性的保養選擇。有需要的民眾可至官網 (https://tw-ok.vip?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=251431 )了解更多產品資訊。

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