前列腺作為男性特有的器官，一旦出現問題，受苦的可不只是男性本人，其伴侶往往也會受到波及。換句話說，前列腺的健康狀況，不僅男性自身有所感受，身邊的女性同樣心知肚明。說到底，最能體會其中滋味的還是男性本身，所以廣大男性朋友務必重視自身健康，好好呵護這個重要腺體。

一、前列腺——男性的「生命腺」

北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫指出，過去十農間我國前列腺癌的發病率呈現出急劇攀升的趨勢，已經躍升為男性泌尿系統惡性腫瘤發病率的首位，以每年百分之八至百分之十的驚人速度持續增長。而前列腺炎等各類前列腺疾病的發病率也在同步飆升，相關數據顯示，年滿二十歲以上的男性群體中，發病率高達百分之四十至百分之六十。

隨著生活水平的不斷提升，前列腺癌的發病率反而水漲船高，因此這種疾病也被冠以「時代病」的稱號。前列腺癌的危害不容小覷，它不僅会给患者帶來身體上的痛苦，還可能導致不育，引發一系列心理問題，萬一癌細胞發生轉移，更會危及患者生命。正因如此，前列腺癌必須做到早發現、早治療。值得注意的是，當前列腺出現問題時，排尿狀況往往會發出警示信號。

二、排尿時多留意，判斷前列腺功能的三個要點

1、尿頻尿急是否出現

如果頻繁感到有尿意，但實際排出量卻寥寥無幾，這時就應當懷疑前列腺是否出了狀況。之所以會出現這種情況，是因為當前列腺發生炎症或增生時，會對前列腺液產生壓迫，使其慢慢向外滲出，流經尿道時就會不斷刺激患者想要排尿。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，導致膀胱容量減少，使人頻繁收到需要上廁所的信號。

2、排尿是否通暢

健康男性在排尿時應該是暢通無阻的，一旦突然感覺排尿不夠順暢，則可能是發炎的或有增生的前列腺壓迫了尿道。比如前列腺炎會導致前列腺腫大，進而壓迫周圍的尿道組織，導致患者出現排尿困難的症狀。

3、是否有疼痛感伴隨

前列腺一旦遭受感染，就可能誘發尿道發炎。排尿時，尿液中的鹽分會刺激已經受損的尿道黏膜，從而產生尿痛的感覺。

由此可見，前列腺出問題時，排尿這件平常事也可能變成令人苦不堪言的折磨。建議廣大男性同胞務必重視呵護自己的前列腺健康，必要時可前往醫院接受泌尿系統超聲檢查及前列腺液常規化驗。想了解更多健康資訊，敬請訪問高潮屋 (https://78son.vip?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=164821 )。

三、呵護男性「生命腺」的方法

1、節制房事頻率

性生活作為一項較為劇烈的運動，會損耗男性的體力。若縱欲過度，身體素質會逐漸下降，免疫力也會隨之削弱，同時還會影響到夫妻生活的品質。

此外，在進行性行為時，男性生殖器會呈現充血狀態。倘若房事過於頻繁，薄薄的精囊腺囊壁就會在反覆充血中破裂出血，血液混入精液就會形成血精症。而前列腺與精囊相鄰，前列腺液也是精液的重要組成部分，任何一方出現問題，另一方都很容易被波及而出現交叉感染。

由此可見，過於頻繁的性生活並不利於男性前列腺健康。那麼，怎样的頻率才算合理呢？相關研究為我們提供了一些參考。

《歐洲泌尿學》期刊曾刊載一項由哈佛醫學院開展的射精頻率研究，研究團隊將三萬一千九百二十五名年齡分布在二十至二十九歲以及四十至四十九歲區間的男性分為兩組，在一九九二年至二〇一〇年期間對他們每月的射精頻率進行追蹤調查。

在排除了身體質量指數、體育活動、飲食狀況、酒精攝入量、生活壓力如离婚等干擾因素後，研究人員得出結論：每月射精次數不少於二十一次的男性，其罹患前列腺癌的風險比每月僅射精四至七次的男性分別降低了百分之十九和百分之二十二。這項研究或許能夠印證，男性通過規律射精來「排空」前列腺，或許有助於降低前列腺疾病的發病機率。

2、保健之道貴在「返璞歸真」

中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺的保養應當回歸最自然的生活狀態，他將其稱為「返璞歸真」。具體而言，主要包含以下四個方面：

第一，顺应自然規律作息。日出而作、日落而息是最符合大自然節律的養生之道。雖然現代人工作壓力大，下班後往往有各種各樣的誘惑，很難真正做到太陽一落山就就寢，但至少應當盡量在晚上十一點前入睡，確保睡眠時間充足。只有這樣，人體免疫力才能維持在良好水平，內分泌系統也不容易出現紊亂。

第二，堅持地中海飲食方式。多攝入新鮮水果和蔬菜，減少高油、高鹽、高脂肪以及加工食品的攝入。這樣既能減輕胃腸道負擔，又能減少食物對前列腺局部的刺激。

第三，避免長期久坐，保持適量運動。每週至少進行三次中等強度的運動，每次運動時間不少於三十分鐘。除此之外，散步和慢跑對前列腺的保健同樣大有裨益，建議上班路程較近的男性朋友每天步行往返。

第四，保持積極樂觀的心態。學會調節情緒，避免長期處於緊張焦慮的消極狀態，因為這些負面情緒可能導致植物神經充血，進而影響前列腺的健康。如需獲取更多實用健康知識，歡迎訪問高潮屋 (https://78son.vip?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=164821 )。

3、五十歲後定期進行前列腺癌篩查

復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡的不斷增長，男性罹患前列腺癌的機率也會相應增加，五十歲以上人群已屬高危群體。此外，前列腺癌具有一定的遺傳傾向，若存在相關家族病史，則四十五歲起就應當引起高度重視。同時，如果在四十歲時被檢測出前列腺特異抗原基線水平超過一納克每毫升，同樣屬於高危人群。

葉定偉建議，以上三類高危人群都應當定期接受前列腺特異抗原檢測，透過血清檢測數值來評估發病風險。

眾所皆知，每天都要進行的排尿行為，正常情況下會令人感到身心舒暢。然而，一旦男性出現排尿不暢、尿頻、尿痛等癥狀，就應當警惕是否存在前列腺問題。在此提醒廣大男性朋友，日常生活中應當踐行「返璞歸真」的健康生活方式，這對於呵護前列腺健康大有幫助。