中醫觀點：女性陰道鬆弛的原因與調理之道

根據中醫師吳明珠的說明，女性陰道緊緻度下降主要由兩大因素造成：生產過程與更年期。分娩時，胎兒頭部通過產道會對陰道產生壓力，導致肌肉層、筋膜組織、黏膜以及結締組織受到拉扯與損傷，進而引發鬆弛狀況。至於更年期女性，則因為體內荷爾蒙分泌量下降，私密處缺乏雌激素的滋養，使得局部血液循環與氧氣供應不足，造成陰部與陰道組織逐漸萎縮老化，除了出現鬆弛問題外，還可能伴隨乾澀、發癢、反覆性發炎，或是分泌物異常增加等症狀。這些情況不僅造成女性生活上的困擾，有時也會對夫妻性生活的品質造成影響。

調理脾腎功能　改善陰道鬆弛問題

想要解決陰道鬆弛的困擾，中醫認為應著重於調理腎臟與脾臟功能，有助於延緩鬆弛現象的發生。中醫師吳明珠指出，腎臟被視為人體的先天根本，《黃帝內經》記載：「腎主骨，藏髓，藏精」，與個人的先天體質、內分泌系統、免疫機制、荷爾蒙分泌以及性功能都有密切關聯。脾臟則是後天營養的基礎，負責促進營養成分的吸收與運用。這兩個臟腑相互支援，「先天之精」需要依賴「後天之養」不斷補充與滋養，才能逐漸充實，發揮完整的生理功能；而「後天之氣」也需要「先天之精」提供活力支援，維持正常的新陳代謝作用。

此外，肺臟主宰全身氣機的運行，《素問》提到：「諸氣者，皆屬於肺」，這主要表現在氣的生成層面，特別是宗氣的製造，同時也包括對全身氣機的調控功能。肝臟則主管筋脈與貯藏血液，人體的筋絡系統需要血液的滋養才能正常運作。若肝血不足，筋絡就會失去養分，而肝筋與骨盆區域以及陰道血液供應有著密切關聯。

因此，若要改善或預防因老化造成的陰道鬆弛，必須對五臟六腑進行全面性的調養，其中以脾臟和腎臟的調理最為重要。

陰道鬆弛的兩種主要體質類型

除了調理脾腎功能之外，中醫師吳明珠進一步說明，女性出現陰道鬆弛的情況，大多屬於氣虛或腎虛這兩種體質類型。

一、氣虛型體質

這類情況常見於體質較為虛弱、腸胃消化功能不佳的女性，若再加上多次生產或在分娩時過度用力，產後又從事粗重工作、搬運重物，或是感冒後長期咳嗽未癒，甚至是年長久病、便秘等狀況，都會損傷中氣，導致中氣下陷、宗氣不足，最終造成陰道肌肉鬆弛無力，嚴重者甚至會出現子宮下垂。治療原則應採用補氣升陷、固腎養血的方法。

二、腎虛型體質

先天體質稟賦不足者，加上性生活過度頻繁或多次生產，容易傷及腎精，再加上年老體弱、腎氣虛損、沖任脈不固，都會導致陰道組織鬆弛無力。對於合併子宮下垂的患者，治療上應遵循溫陽補腎、兼顧氣血的基本原則。

整體來說，這類病因大多源於虛弱體質，必須長期進行調理補養，才能強化體質，增強骨盆底組織的經絡系統、肌肉群、神經傳導等多方面的支撐功能。

民間偏方探討：阿膠對陰道緊緻度的影響

近年來宮廷鬥爭題材的戲劇作品層出不窮，劇中常見後宮嬪妃為了爭取皇帝的寵愛，希望能在夜間侍寢時被選中，因此想盡各種方法讓自己保持「緊緻」狀態。實際上，民間早就有一些流傳的偏方聲稱能讓陰道變得緊實，提升性生活的品質。

食用阿膠是否真的有效？

關於食用阿膠是否能讓陰道變緊實，進而提升性福感，中醫師吳明珠表示，古人認為驢子的性格最為固執，而且驢子的懷孕期長達十二個月，因此用驢皮熬製而成的膠質具有強大的固攝能力，可用來固攝血液、保護胎兒、穩固胎氣。中醫理論認為，阿膠性味甘平，歸經於肺、肝、腎三經，具有補血、止血、滋陰潤燥的功效。

現代醫學研究發現，阿膠主要成分包含膠原蛋白以及部分水解後產生的賴氨酸、精氨酸、組氨酸等多種氨基酸，同時含有鈣質、硫等礦物質。阿膠能促進血液中紅血球與血紅蛋白的生成；改善體內鈣質平衡，幫助鈣質的吸收與體內留存；有助於預防和改善進行性肌肉營養障礙。因此，如果陰道鬆弛是屬於氣血不足類型，或是因房事過度頻繁、多次生產傷及腎精，或是年老體弱、腎氣虧損、沖任脈不固，導致細胞活力不足而引起的陰道鬆弛無力，醫師有時會搭配阿膠進行調理。

不過，阿膠並非所謂的「有病治病，無病強身」的萬靈丹。不當使用阿膠可能會產生許多副作用，例如：引起消化不良、火氣過旺等症狀，甚至可能干擾內分泌系統的正常運作。

不建議食用阿膠的三種情況

1. 患病期間或生理期：患有感冒、咳嗽、腹瀉等疾病時，或是月經來潮期間，應該停止服用阿膠，等到疾病康復或月經結束後再繼續服用。
2. 特定體質人群：兒童、年長者、子宮體質偏寒的女性、脾胃功能較差的人，都不建議服用阿膠。若確實需要服用，必須在醫師的指導下進行。
3. 飲食禁忌：依照傳統習慣，服用阿膠期間需要注意忌口，例如生冷食物、蘿蔔、濃茶等都應該避免。

中醫改善陰道鬆弛的多元療法

中醫師吳明珠指出，中醫除了採用辨證施治的原則之外，還有許多療法可以幫助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。具體做法是：吸氣時收縮肛門與會陰穴，收緊3秒鐘後再放鬆3秒鐘，每次練習15至30分鐘，每日進行3次，至少需要持續3個月至半年以上。一般來說，每天堅持進行3輪運動，每輪約10次左右的收縮動作，每次盡量維持5秒鐘。收縮的強度越大、持續時間越長，改善的效果就越明顯。

穴位按摩與藥膳調養

此外，也可以透過穴位按摩來達到陰道緊實的效果，以下推薦6個重要穴位：會陰穴、子宮穴、維道穴、曲泉穴、三陰交穴、交信穴。同時也推薦一道「逍遙雞湯」藥膳，能夠幫助提氣、養血、健脾、顧腎。

穴位按摩指南：

• 會陰穴：位於陰唇後側聯合處與肛門之間的凹陷部位。會陰穴連通體內經脈結構，促進陰陽氣血的交接與循環，對調節生理功能和生殖系統有獨特效果。會陰穴的保健作用類似提肛運動。
• 子宮穴：位置在肚臍下方4寸，旁開3寸處。
• 維道穴：位於下腹部兩側、腹股溝中間位置。
• 曲泉穴：在膝關節內側部位，屈膝時內側橫紋末端的凹陷處。
• 三陰交：在小腿內側，內踝骨尖上方3寸、脛骨後緣位置。
• 交信穴：位於小腿內側，內踝骨尖上方2寸處。

推薦藥膳：

逍遙雞湯

材料：紅參3錢、黃耆3錢、巴戟天5錢、生薑3片、烏骨雞200克。

做法：將以上材料放入燉盅內，加入300至500毫升的水，水量需蓋過食材，接著放入鍋中隔水燉煮，大火煮沸後轉小火燉30分鐘，最後加鹽調味即可。建議連湯帶肉一起食用。

禁忌：感冒或腹瀉期間應停止服用。

功效：提補元氣、滋養血液、強健脾胃、保養腎臟。