夫妻性生活持續時間長短探討

當夫妻進行親密行為時，從雙方產生性衝動開始，直到射精為止，正常情況下大約維持5到15分鐘左右。當然，每對伴侶的體質狀況、性愛習慣等都存在差異，就算是同一對夫妻，每次做愛的具體情況和週遭環境等也不盡相同，因此，每次性行為的持續時間究竟多長才算適當，實在難以制定統一的標準。

單次性行為時間不宜過長？

有些人認為，每次性愛持續時間越長，越能獲得性滿足感，這種觀點其實不夠科學。性生理學研究指出，一次性生活的時間若是拖得太久，對雙方的身體健康都會造成負面影響。

第一，能量消耗過大

進行性行為時，不僅男女雙方的生殖器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這項特殊的生理反應，例如：全身肌肉緊張度大幅提升、心跳加速、心肌收縮力增強、血壓上升、呼吸變得急促、皮膚血管擴張、排汗量增加等等，因此身體的能量消耗顯著提高，代謝作用也更加旺盛。倘若性愛時間拖得太久，就會導致人體消耗過多能量而感到疲累，甚至讓雙方出現精神不振、肌肉痠痛、全身無力等不適症狀，這樣必定會影響隔天的工作與日常活動。

第二，容易引發疾病

進行性行為時，男女雙方的生殖器官在高度充血的狀態下密切接觸與活動，如果時間過長，很容易導致各種疾病。臨床實證顯示，性生活持續時間太久，女性比較容易產生泌尿道感染、月經失調等問題，男性則容易誘發前列腺炎等病症。

影響性行為時間長短的因素

1、情緒與疲勞程度

可能會讓性生活時間變短，也可能導致射精困難的情況發生。

2、性生活間隔時間

間隔時間較長，身體會比較興奮，可能射精速度較快；間隔時間短，射精頻率較高，射精時間就會延長。

3、飲酒因素

少量飲酒或許能提升性興奮，導致射精較快；大量飲酒則會變得遲鈍。

4、前戲及女方的主動性

前戲進行得越久、女方配合越主動，你的興奮度就越高，可能射精就越早；反之，射精就會延後。

性生活最佳時段選擇

研究指出，夜晚是性愛的首選時間。不過不同時段進行性愛，過程與感受會有所差異，夫妻們應該結合彼此的「性趣」來做選擇。

晚間19時至21時

這是夜間活動的黃金時段，也是性愛的「好時段」。此時雙方思緒清晰，經過短暫休息後，體力較為充沛，最適合溫馨纏綿的「性愛大餐」。夫妻雙方都能獲得滿足感。

下午17時至19時

這時段表達能力最強，耳朵最容易接受與滿足甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情有些疏遠，不妨把握這個時段。下班到家後，別急著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他耳邊訴說你的思念之情。

晚上21時至23時

多數人準備入睡。而且時間越晚，疲倦感越強烈。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好「預熱」工作，才不至於出現完全配合丈夫的尷尬場面。性愛結束後，兩人可以擁抱聊天，來彌補前戲較短的遺憾。

周末隨心所欲

性愛應該是「隨心所欲」的事情。周末可以多留點時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦後。夫妻倆可以賴在床上，用親吻喚醒伴侶，然後好好享受親密的時光。

性行為前後的清潔注意事項

性愛前的最後準備工作是性行為前的衛生，有些人覺得麻煩，不願意執行性生活前的衛生工作，這是不恰當的。男女雙方務必刷牙，因為嘴裡呼出的難聞氣味，不僅會讓親吻變得不愉快，而且很可能讓對方打消性生活的念頭。

無論男女都要保持生殖器官的清潔，特別是在性生活之前，更要注意衛生問題。

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