女友嫌我像死魚怎麼辦？餐飲業小哥血淚自嘲：薪水不多鳥事一堆，連老二都不聽話

老實說啦，會點進來看這篇的，應該多多少少都有類似的困擾吧？林北我26歲，連鎖餐飲店长，每天站著上班站到小腿靜脈曲張，回家了還要被女友嫌「最近怎麼越來越沒力」，靠北，這年頭當男人是不是招誰惹誰了？

今天不跟你客氣，直接開幹，把我這幾年憋在心裡的鳥氣一次噴出來。餐飲業的鳥事你不懂，客人奧、員工雷包、老闆畫大餅，回到家想要好好發洩一下還要被嫌棄，我幹你們所有大雞掰啦！

餐飲業的辛酸你根本不懂：站到靜脈曲張還要被嫌

先跟你們說一下我的工作日常。早上七點到店裡，備料、烤炸、應付客人的鳥需求，忙到下午兩點才吃得到第一口飯是常有的事。晚上十點打烊，還要清點、報廢、處理員工的鳥情緒，等我踏進家門已經十一點半。女友還沒睡，一臉「你終於回來了」的期待表情，靠北，我他媽的腳都站到水腫了還要應付這個？

你們那些坐辦公室的別在那邊靠么說什麼「我們也很累」，林北我每天站超過十四個小時，骨頭都快散了，你們有空調吹著、沙發坐著，還想要我怎樣？老子不是鋼鐵人好不好！

上禮拜真的爆炸了。那天難得早點回家，十點半就到，女友穿著薄紗睡衣在沙發上等我，眼睛裡面那種「你懂的」的訊息我收到了。好，我拼了。脫了褲子準備上工，結果不到兩分鐘就繳械，空氣安靜到只剩冷氣機嘎嘎叫的聲音。她愣了三秒，然後冷笑一聲說：「你是不是在外面有問題啊？」幹，瞬間想原地拔插座。

廚房水槽邊的激烈對話：當血氣方剛遇上冷嘲熱諷

那天晚上我們直接在地毯上吵起來了。她說我最近表現爛透了，跟死魚一樣完全無感。我靠北，我每天累成狗回家還要被她這樣嫌棄，這日子要怎麼過？兩人吵到不可開交，我氣到直接把她抱起來往廚房走。

宵夜吃到一半的碗筷我直接推到一邊，一把將她跨坐在冰冷的不鏽鋼水槽邊。沒有前戲，只有水龍頭沒關緊的滴水聲和我們急促的喘息。我一手掐住她腰、一手按住她後腦勺直接頂進去，冰涼的水槽跟滾燙的體溫形成強烈反差。她雙手死命抓著我的肩膀，指甲幾乎掐進肉裡，嘴裡罵：「幹你瘋了哦水槽會垮掉啦……死鬼輕一點……」

我他媽的這時候哪裡管得了那麼多，直接爆seed輸出。她被弄得眼神失焦、雙腿發軟，最後直接求饒：「哥……不要了啦……真的會被你玩死……」靠北，這才對嘛！平時在那邊嘴秋，現在知道誰是老大了吧？

結束之後她躺在床上喘氣，突然跟我說：「你今天怎麼跟吃了槍藥一樣？」我心想，廢話，不給你點顏色看看你還真的以為我好欺負。但說實在的，我也知道自己最近狀態真的不行，長期熬夜加上飲食不正常，身體早就被掏空了。

從「軟爛死魚」到「猛獸出籠」：我做了哪些改變

事情過了之後我認真檢討了一下，發現問題確實存在，不是只有女友的錯。以下是我這幾個月調整下來的心得，給各位有同樣困擾的兄弟參考：

第一，睡覺時間一定要固定。我之前日夜顛倒慣了，身體根本不知道什麼時候該休息。現在我強迫自己十二點前上床，就算睡不著也躺著讓身體休息。靠北，一開始真的超難熬，但習慣了之後發現精神差很多，早上也不會那麼累累的。

第二，運動真的要做起來。我之前覺得自己每天站著上班就當作運動了，結果根本不是一回事。後來我開始每週去健身房三次，就做最基礎的重訓，一個月下來發現體力真的有差。不再像以前那樣動兩下就喘成狗。

第三，飲食真的要控制。餐飲業最大的壞處就是吃的都是油炸品，我他媽的每天都聞到炸油的香味，結果自己身體都被搞爛了。後來我開始自己帶便當，蛋白質多一點、油炸少一點，腸胃負擔真的少很多。

第四，也是最重要的一點，心理壓力要釋放。我之前就是把所有的鳥氣都憋在心裡，結果壓力越大、表現越差、越被嫌棄、壓力更大，惡性循環。後來我學會了直接跟女友溝通，告訴她我工作真的很累，不是故意表現不好。雖然一開始她不太能理解，但說開了之後兩人關係反而變好。

真的有需要的時候：該用什麼就用什么

老實說啦，光靠調整生活作息還不夠的話，真的可以考虑一些輔助產品。我知道很多人聽到「春藥」兩個字就想說靠腰那個不是合法的吧？但兄弟，你要搞清楚，合法的輔助產品跟那種乱七八糟的東西是不一樣的。

像我现在固定會備著一瓶瀰漫之夜 (https://pariss18.tw/product/pervasive-night?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=144504 )在床头柜。不是說每次都要用，但有備無患嘛。特別是那種特別累的日子，單靠自己的體力真的很難應付。這種產品就是讓你能夠在需要的時候有個backup，不至於每次都被嫌到臭頭。

有人說吃這個會不會有副作用？老實說我剛開始也怕，但用了一段時間下來，我自己是覺得還好。主要是不要過度依賴，搭配良好的生活習慣，才是長久之計。身為餐飲業的過來人，我建議你先把作息搞好，再考慮用這些輔助產品。

你要是真的覺得自己狀態一直拉不回來，那就不要拖，直接去找專業的諮詢。男人最怕的就是鴕鳥心態，明明有問題還死撐著不承認，結果拖累的還是自己和身邊的人。

给还在挣扎的你：兄弟，我们都懂

寫這篇的目的不是要讓大家覺得我很罩，只是想說，很多時候不是你不行，而是身心狀態真的需要調整。工作壓力大、睡眠不足、飲食混亂，這些都會直接影響到你在床上的表現。

女友嫌你像死魚的時候，先別急著發脾氣，想想自己是不是真的狀態有問題。如果是，那就從根本開始調整。如果是對方的期望不合理，那就好好溝通。兩性關係本來就是需要不斷磨合的，沒有誰一開始就能完全了解對方。

但如果你是那種真的有心無力、體力就是跟不上需求的，該用輔助產品就用，沒什麼好丟臉的。瀰漫之夜 (https://pariss18.tw/product/pervasive-night?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=144504 )這類產品我身邊不少兄弟也在用，效果見仁見智，但起碼是個backup方案。總比每次都被嫌到想報警處理好多了吧？

最後，送給各位兄弟一句話：工作再忙也要照顧好自己的身體，身體垮了什麼都免談。賺再多錢也買不回你的精力和表現。好好睡覺、好好吃飯、好好運動，有需要的時候再用輔助產品，這樣才是正解。

也提醒一下，如果真的決定要用這類產品，一定要選擇靠譜的管道 (https://pariss18.tw?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=144504 )，不要去路邊攤或者不明的網站買，那種東西吃下去不是鬧著玩的，身體搞壞了才真的得不償失。

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FAQ：關於男性表現問題的疑難雜症

Q：工作太累導致表現不好該怎麼辦？

老實說，沒有捷徑，就是要想辦法調整作息。睡眠不足是最大的殺手，就算你飲食運動做得再好，睡不夠就是沒救。可以的話跟公司溝通看看能否調整班表，實在不行的話就要考慮換工作了。錢再怎麼多也沒有你的身體和感情關係重要，兄弟這不是開玩笑的。

Q：女友一直嫌我表現差，我可以怎麼溝通？

直接說，不要拐彎抹角。很多男生都啞巴吃黃蓮，有苦說不出，以為忍一忍就過了，結果問題累積越來越大。找個時間兩個人坐下來，心平氣和地說清楚你工作的辛苦，也了解她的需求和期望。兩個人一起找解決方案，比你一個人扛著強一百倍。

Q：輔助產品真的有需要用嗎？

看你情況。如果你是那種偶爾狀態不好的，可以先從調整生活作息開始。但如果你是長期性的問題，已經嚴重影響到感情關係的，那就不要拖了，該用就用。不過記得選擇正規管道購買，不要貪便宜買來路不明的東西。夢巴黎 (https://pariss18.tw?utmsource=fedibird&utmmedium=backlink&utm_content=144504 )的產品我身邊兄弟用過評價都不錯，起碼是正品，比較有保障。

Q：如何避免再次被嫌棄？

最好的方法就是讓自己狀態好起來。規律作息、健康飲食、持續運動，這三件事做好了大約八成的問題都能解決。剩下的兩成，如果真的需要，可以考慮輔助產品。重點是不要諱疾忌醫，有問題就要面對和解決。

Q：餐飲業這種輪班工作有什麼特殊的保養方法嗎？

輪班工作最難的就是睡眠品質不好。我的建議是，睡覺的環境要盡量黑和安靜，手機關靜音或者開飛航模式，讓身體能夠真正休息。飲食方面，雖然工作環境油膩，但自己吃的東西要盡量清淡，帶便當是最好的選擇。運動的話不要選太激烈的項目，健走或者游泳這種中強度運動比較適合疲憊的身體。