睡眠時間對男性生育能力的影響：波士頓大學研究揭示過少或過多睡眠皆有害

新研究表明，睡眠太少或太多都會影響男性生育能力波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷特表示，適宜的睡眠時間對男性生殖健康具有重要影響。在一項涵蓋790對夫妻的研究中，研究人員發現睡眠...

新研究表明，睡眠太少或太多都會影響男性生育能力

波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷特表示，適宜的睡眠時間對男性生殖健康具有重要影響。

在一項涵蓋790對夫妻的研究中，研究人員發現睡眠時間與懷孕概率之間存在密切關聯。懷特教授指出，每晚睡眠時間過短（少於6小時）或過長（超過9小時）都會影響生育能力。

以8小時睡眠為參考標準，睡眠時間少於6小時或超過9小時的男性，其伴侶在任何一個月內受孕的概率降低了42%。

專家指出，這種現象的主要解釋可能與荷爾蒙有關。睾丸激素對於男性生殖功能至關重要，而男性每天釋放的大部分睾丸激素都是在睡眠期間產生的。研究顯示，總睡眠時間與睾酮水平呈正相關。

參與研究的所有夫妻都在嘗試懷孕，嘗試時間不超過六個月經週期。研究人員收集了關於睡眠模式的詳細數據，包括是否存在睡眠困難等問題。研究發現，睡眠時間不規律的男性，其生育能力相對較低。

雖然這項研究揭示了睡眠與生育之間的關聯性，但懷特教授強調，研究尚不能證明確定的因果關係。

即使綜合考慮了年齡、體重指數、性生活頻率以及其他已知影響生育的因素後，這種關聯性依然存在。

懷特教授認為，需要進行更深入的研究來進一步驗證這些發現。

「睡眠質量不佳可能導致不健康的生活方式，包括性慾下降和性生活減少，但研究已盡力控制這些變量，」懷特教授說明道。

美國生殖醫學學會副會長Peter Schlegel博士對這項研究給予了高度評價。

「關於男性睡眠如何影響生育的數據確實有限，」Schlegel博士表示。「我們知道壓力會影響男性和女性的生育能力。這項研究強烈建議，對於男性而言，每晚7至9小時的睡眠有助於優化生育能力並提高懷孕機率。」

其他研究也表明，攝入更多水果和蔬菜可以改善精子質量。作為紐約市威爾康奈爾醫學院泌尿外科主任，Schlegel博士指出，體重健康的男性通常也擁有更好的生育能力。

Schlegel博士提到，該研究的一個局限性是研究人員沒有直接測量精子數量。「但他們觀察了懷孕所需的時間，」他補充道，「大多數專家會認為懷孕機率可能是衡量生育能力的最佳指標。」

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